Etikett: ashtangayoga
-
Yogaschema & MOD
Veckan är fylld av yoga. Flest klasser är det av Ashtangayoga Mysore Drop in.Mysoreklasser är nästan alltid 2 timmar. Det innebär att man yogar när man vill mellan dessa tider. Om du är nybörjare kan du på ett ungefär räkna att din yoga är 60-70 minuter lång och du som har en lång praktik har…
-
Tapas, Niyamas fjärde diciplin
—
av
II.43कायेन्द्रियसिद्धिरशुद्धिक्षयात् तपसः ॥४३॥ kāyendriya-siddhir-aśuddhi-kṣayāt tapasaḥ Min tolkning: Genom TAPAS, noggranna kroppsdiscipliner frigör vi orenheter i kropp och sinne för att kunna bli fullkomliga och gnistra i gudomlighet Den fjärde av Patanjalis Niyamas är ’Tapas’, som ofta traditionellt översätts som ’åtstramning’ eller ’disciplin’. Man kan också prata om en känsla av självdisciplin och passion man har…
-
Underbara yogaveckor på Kreta
Just nu befinner jag mig på södra Kreta på yogaretreat med Maria Boox. Här är underbart på alla vis.Vilken ynnest att få praktisera med andra och ta del av energin i shalan.Min dag se oftast likadan ut vaknar tidigt och smyger sedan ner i det vackra yogarummet med utsikt över hav och den magiska draken…
-
Santosha, Niyamas tredje princip
NIYAMAS tredje riktlinje är SANTOSHA Sutra II.42संतोषातनुत्तमस्सुखलाभः ॥४२॥saṁtoṣāt-anuttamas-sukhalābhaḥ ॥42॥ samtoṣāt = vara nöjd, tillfredställelse, belåtenhet, förnöjsamhetanuttamah = oöverträffadsukha = glädje, lyckalābhaḥ = uppnå, erhålla, ge Min tolkning Genom santosha, att vara fullkomligt nöjd, uppnås total lycka. Vi är nöjda både med det vi har och med det vi har haft. Vi lever i förnöjsamhet och…
-
Saucha, Niyamas första princip
Sutra II.40 शौचात् स्वाङ्गजुगुप्सा परैरसंसर्गः ॥४०॥ śaucāt svāṅga-jugupsā parair asamsargaḥMin tolkning: Genom kroppslig rening avslöjas kroppens förfall. Vi ska underhålla vår livskraft, kontakten med vårt inre – det som förfaller är det yttre inte det inre. Endast det som är evigt rent är det som är kvar. Förlåtelsens läkande kraft! Den första riktlinjen saucha, handlar…
-
Niyama
Både YAMA och NIYAMA beskrivs innan asana och pranayama.Detta är tänkvärt och något man kan tänka lite extra på. När vi tex utför asana och pranayama använder, skapar och jobbar vi med vår livskraft på olika sätt. Om vi skulle rulla ut mattan utan att vi är i balans, sanna, kärleksfulla diciplinerade då blir det…
-
Mahāśivarātri
Idag inleds firandet av Mahāśivarātri, SHIVAS STORA NATT. Firandet har olika betydelser. Vanligt är att det är natten då Shiva utför den himmelska dansen. Man mediterar, reciterar mantra för klarhet , att övervinna mörkret och övervinna hinder i våra liv, så som okunnighet eller Avidya som det heter på sanskrit. Det sägs också vara firandet av…
-
Inledningsmantrat
I Ashtangayoga är det tradition att recitera mantran både innan och efter klassen. Inledningsmantrat som man reciterar innan man gör sina asana innehåller referenser till den indiska mytologin. I mantrat hyllar man den ”den högste gurun”och Patanjali, som antas vara författaren till Yoga Sutra, en av yogans grundtexter. Mantrat finns i Yoga Taravali från 700-talet,…