Niyama

Både YAMA och NIYAMA beskrivs innan asana och pranayama.
Detta är tänkvärt och något man kan tänka lite extra på.

När vi tex utför asana och pranayama använder, skapar och jobbar vi med vår livskraft på olika sätt. Om vi ​​skulle rulla ut mattan  utan att vi är i balans, sanna, kärleksfulla diciplinerade då blir det inte en sann och bra praktik.

Nästa gren i yogans åttafaldiga väg är Niyamas.

Om Yamas är de yttre principerna dvs. hur yogin är mot sin omvärld och mot sig själv,  så handlar NIYAMA  om inre principer, relationen till sig själv där man observerar inåt.

Även Niyamas har fem riktlinjer, olika verktyg att använda i livet för att skapa lycka och att finna sitt starkaste och bästa jag.

Niyamas fem riktlinjer är:

Saucha – yttre och inre rening
Santosha – att vara nöjd
Tapah – kroppsrening
Svadhyaya – självrannsakan
Ishwarapranidhana – Dedikering (gudstro) där vi överlämnar oss till något större som vi alla är en del av.

Håll utkik vidare för min djupdykning i Niyama!

av Yogashala South Sweden

Anna Hennig, Yogalärare och ägare av Yogashala South Sweden AB Anna är en stor yogaälskare & kom i kontakt med yoga första gången 1997 och började på sin första klass 2003. Anna hittade Ashtangayoga 2006 och har sedan dess varit en dedikerad yogi till denna form. I ett tidigt stadie började tankarna att bli yogalärare och Anna har undervisat kontinuerligt sedan 2008. Anna utövar även pranayama (andningsövningar) regelbundet.

Kommentera

%d bloggare gillar detta: