Både YAMA och NIYAMA beskrivs innan asana och pranayama.
Detta är tänkvärt och något man kan tänka lite extra på.
När vi tex utför asana och pranayama använder, skapar och jobbar vi med vår livskraft på olika sätt. Om vi skulle rulla ut mattan utan att vi är i balans, sanna, kärleksfulla diciplinerade då blir det inte en sann och bra praktik.
Nästa gren i yogans åttafaldiga väg är Niyamas.
Om Yamas är de yttre principerna dvs. hur yogin är mot sin omvärld och mot sig själv, så handlar NIYAMA om inre principer, relationen till sig själv där man observerar inåt.
Även Niyamas har fem riktlinjer, olika verktyg att använda i livet för att skapa lycka och att finna sitt starkaste och bästa jag.
Niyamas fem riktlinjer är:
Saucha – yttre och inre rening
Santosha – att vara nöjd
Tapah – kroppsrening
Svadhyaya – självrannsakan
Ishwarapranidhana – Dedikering (gudstro) där vi överlämnar oss till något större som vi alla är en del av.
Håll utkik vidare för min djupdykning i Niyama!
