Njuter av Koster

Så var det åter dags att äntligen komma tillbaka till Kosteröarna. Jag älskar denna plats! I onsdags tog vi bilen till Strömstad, jag och mamma. Färjan över till sydkoster, där våra cyklar väntade. Många bekanta ansikten! Efter uppackning i stugan cyklade vi till ateljén där vi har våra yogaklasser. Det blev yinyoga och härlig pranayama.… Fortsätt läsa Njuter av Koster

Mirakel utifrån mina upplevelser

Det här med att föda barn är för mig en väldigt stor upplevelse och händelse. Likaså att leva med sina barn och sin omvärld, vara medveten och hela tiden i fokus. Jag tänker att det skulle kunna liknas med olika delar av yoga, plus att det prövar det ens sätt att leva yogiskt och att… Fortsätt läsa Mirakel utifrån mina upplevelser

Tidig morgon

Imorse vaknade jag utan klockan tio i fem. Det blev morgonritualer inklusive nässköljning, tror att jag håller på att bli förkyld, eller är det bara  allergin som spökar. En sak jag märkt är att jag blir ”mer täppt” efter sköljningen, hur hänger detta ihop? Jag gjorde pranayama efteråt så då släppte det. Kapalabhati, nadi shodana… Fortsätt läsa Tidig morgon

Att gå upp tidigt!

Imorse gick jag faktiskt upp klockan 05.00. Under ayurvedabesöket fick jag bekräftelse svar på en sak jag konstaterat tidigare. Att gå upp tidigt är lättare! 06.00 går vi in i kaphatiden, den tid vi är trötta, tunga och lite sega. Kaphatiden är fram till 10.00. Innan kaphan har vi vata tiden 02-06.00 Det är den… Fortsätt läsa Att gå upp tidigt!

Kvällsyoga & morgonyoga

Igår var jag på yogaklass, hathayoga. Det var fokusering, grundning och förlängning som var huvudgrunderna i kvällens lektion. Avslutningsvis gjorde vi pranayama följt av savasana. Imorse vaknade jag fem och stod på mattan kvart över. Det blev fem suryanamaskara A, 2 av B samt konasana och huvudstående. Jag hade ingen balans i huvudstående så jag… Fortsätt läsa Kvällsyoga & morgonyoga

Böld och pranayama

Igår kväll fick jag beskedet att det nu var dags att besöka infektionskliniken med mitt onda lår nu kunde man tydligt se en böld. Danmarksbesöket till Yogamudra fick än en gång ställas in. Så imorse bar det av till först akuten där de skickade mig till infektionskliniken. En mycket trevlig sköterska tog hand om mig,… Fortsätt läsa Böld och pranayama

Olika andningstekniker

PÅ Tiwarikursen practicerades ju väldigt myc ket pranayama, i olika tekniker. Vi fick också en hel del tips. – Om man har svårt att koncentrera sig under pranayaman kan det hjälpa att fokusera på en punkt i kroppen. Det bästa att koncentrera sig på är naveln, navelchakrat-tankarna hålls fra – I pranayama ska mula Bandha… Fortsätt läsa Olika andningstekniker