Kvällsyoga & morgonyoga

Igår var jag på yogaklass, hathayoga. Det var fokusering, grundning och förlängning som var huvudgrunderna i kvällens lektion.
Avslutningsvis gjorde vi pranayama följt av savasana.
Imorse vaknade jag fem och stod på mattan kvart över. Det blev fem suryanamaskara A, 2 av B samt konasana och huvudstående. Jag hade ingen balans i huvudstående så jag ramlade över. Har gjort det tidigare så jag blev inte rädd. Funderade istället på att det faktiskt är något som kommer så småningom att man ska trilla över.
Sköljde näsan stod länge i framåtböjning. 10 minuters pranayama, nadi shodana (växelvis andning) och kapalabhati.

Läste sedan i lite anteckningsböcker och hittade denna medning.

”Om vi bara gör yoga när vi mår bra då är det odiciplinerat, diciplin är att göra det alltid”

Namaste