Imorse gick jag faktiskt upp klockan 05.00. Under ayurvedabesöket fick jag bekräftelse svar på en sak jag konstaterat tidigare. Att gå upp tidigt är lättare!
06.00 går vi in i kaphatiden, den tid vi är trötta, tunga och lite sega. Kaphatiden är fram till 10.00.
Innan kaphan har vi vata tiden 02-06.00 Det är den tiden vi är som mest lättväckta. Många kanske känner igen sig att om man vaknar efter 02.00 är det för många omöjligt att somna om. Efter kapha, går vi in i pittha tiden, 10.00-14.00 under denna tid förbränner vi som bäst, det är då vi ska inta vårt huvudmål. på eftermiddagen14-18.00 kommer pittha tiden åter, då kan vi ofta vara lite ofokuserade, och ”lätta” 18 på kvällen har vi kaphatiden igen, här ska kroppen förbereda sig för nattvila. 22- 02 pittha, nu ska vår energi bearbetas och kroppen vila.
Så nu gäller det att gå upp tidigt på morgnarna, jag har gjort det förut och jag vet också att jag mår bättre av det och det är lättare.
Min morgonrutin idag var en varm mugg med green barley som är något jag fick av min pappa i julklapp för ett par år sedan.
Meditation i 20 minuter, en stund med nadi shodana samt suryanamaskara A.
En helt perfekt morgon och jag är reda för en härlig dag.
Namaste
Lämna ett svar