Ahimsa, yamas första princip

Yama ahimsa

Så här i inledande vecka på det nya året tänkte jag dela med mig lite av min fördjupning av yogans filosofi. Jag började ju lite smått i augusti och sen kom jag av mig.

Så Yama är ju den första grenen av den åttafaldiga vägen och i yamas bor fem olika tankesätt, principer eller vägledningar. Den första är AHIMSA!

II.35 अणहंसाप्रणतष्ठामां तत्सणिधौ वैयत्याग् ॥ ३५॥
ahiṁsā-pratiṣṭhāyaṁ tat-sannidhau vaira-tyāghaḥ
Ahimsa är när medvetenheten är förankrad i icke våld. Med ahimsa skapar man
en atmosfär där omgivningen kan släppa taget om sin fientlighet.
Man är omtänksam och ju mer omtänksam man är desto mer stimulerar man omgivningen åt detta håll. Man lever kärleksfullt och i medkänsla både mot sig själv och andra.

Ahimsa yamas första princip och kanske den viktigaste. Ahimsa innebär att du Inte skadar dig själv, inte har negativa tankar om dig själv, eller tvingar dig själv till det du innerst inne inte vill.

Att du accepterar dina medmänniskor och olikheter utan att döma.

Att aldrig göra våld på dig själv eller någon annan. Varken med ord, tanke eller fysisk handling. Det gäller naturen, djur, saker, dig själv och din medmänniska.

Det är också att du ska framförallt ska älska dig själv och vara snäll mot din kropp och ditt sinne. Göra din yoga kärleksfullt, inte pressa dig till asana som inte känns bra. Känner du motstånd så backa. Våga lyssna på kroppen och låt den följa ditt andetag inte att andetaget ska följa kroppen, lyssna inåt.

Ahimsa innebär att kunna förlåta sig själv likväl som förlåta någon annan och att inte tänka negativt och ha misstro.

Ge dig själv kärlek, låt varje dag avslutas med en fin tanke till dig själv och låt varje morgon börja med en kärleksfull hälsning till dig själv. Godmorgon! Den här dagen vill jag ge detta till mig själv, kanske så enkelt som ett stort leende.

Ahimsa kan praktiseras i tre steg.
Börja med tankarna sätt ord på dem kanske i en egen anteckningsbok tillägnad AHIMSA och säg det sedan högt slutligen låt dina tankeord bli till gärningar.
Tankar – Ord – Gärningar

Ganesha, the remover of obstacles <3

av Yogashala South Sweden

Anna Hennig, Yogalärare och ägare av Yogashala South Sweden AB Anna är en stor yogaälskare & kom i kontakt med yoga första gången 1997 och började på sin första klass 2003. Anna hittade Ashtangayoga 2006 och har sedan dess varit en dedikerad yogi till denna form. I ett tidigt stadie började tankarna att bli yogalärare och Anna har undervisat kontinuerligt sedan 2008. Anna utövar även pranayama (andningsövningar) regelbundet.

Kommentera

%d bloggare gillar detta: