I morse var jag på Mudita, i Baskemölla hos min yogalärare. Det var mysoreklass och det gick riktigt bra.
Kaminen sprakade hemtrevligt och det luktade så där gott som det gör på Mudita. Vi var ganska många, ett gäng som gjorde mysore och några nya som följde Kents ledda klass. Jag fick assistering i Prasarita paddottanasana, så underbart att igen få känna golvet och känslan i skuldrorna och i axlarna när det öppnar upp. Jag försökte koncentrera mig på andningen hela tiden tänka på att den skulle vara lugn och inte forcerande, jämna behagliga och djupa andetag. Tog det lite försiktigt i Ardha baddha pashimottanasana då höfterna var lite stela. Jag gjorde inte riktigt alla vinyasa heller. Avslutade med Supta Parshvasahita (Liggande med ben i sidled) sedan Urdhva Dhanurasana (bryggor)
Kent hjälpte mig i mina dropbacks och jag gjorde två idag, kände att jag för en gång skull hade kontroll i mula bandha i dropbacksen. Det kommer det kommer.
Eftermiddagen ägnas åt familjemys med bok och OS på tv.
Imorgon är en ny vecka och kanske att rutinerna vill börja igen då..
Namaste
Lämna ett svar