Etikett: Asana
-
Kurmasana
Practice practice mitt mantra denna vecka är ITS ALL IN THE BEGINNING.Jag lyssnar in kroppens motstånd med hjälp av det djupa andetaget, att verkligen försöka andas i motståndet. När vi praktiserar Ashtanga VinyasaYoga enligt mysore metoden, följer vi oss själva. Vi utgår bl.a. från det egna andetaget IN och UT. I de olika yogaställningarna, asanas infinner…
-
Bakåtböjar och yogabalans
Jag älskar att böja mig bakåt men har slarvat med detta de sista året. Målet är att kunna göra dropbacks på egen hand utan hjälp. Det är inte helt lätt.. När jag praktiserar själv så använder jag mig av väggen som stöd. Men jag har nu konstaterat att det är i själva ryggraden det sitter,…
-
Yoga för barncancerfonden
Den 28 mars har jag blivit inbjuden att hålla ett Ashtanga yogapass i Glimåkra, hos Göinge träningscenter. Det är i samband med deras insamling till Barncancerfonden i projektet Spin of hope. Jag får ta med mig hur många yogasugna jag vill. Så varmt välkommen att yoga med mig den 28 mars 17.30-19.00. Du betalar 125…
-
Yogans effekter – Hasta Padangusthasana & Pada Hastasana
Jag har tillbringat eftermiddagen med självstudier om yogans olika effekter. Den stora slutsatsen man kan dra är att yoga är bra för allt! Men såklart är vissa asana särskilt bra för olika saker. För att lära mig själv mer tänker jag därför att jag nu djupdyker i en rörelse i taget i ashtanga vinyasa yogans…
-
Ardha Baddha Padma Uttanasana
Ardha Baddha Padma Uttanasana – bunden halvlotusställning i stående – half bound lotus intense stretch Ardha=Halv Baddha=Bunden Padma=Lotus, lotusblomma Ut=djup, stark Tan=tänja ut förlänga
-
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha svanasana, detta tycker jag att är en av de absolut svåraste asana! Det kluriga för mig är hur jag ska ha skuldrorna i förhållande till axlarna, hur de ska slappna av vara i spiral utåt. Adho mukha svanasana för många känd som ”hunden” ingår i solhälsningarna och räknas som en viloposition, stanna upp…
-
Nu är det snart dags
Har du inte bokat in dig på söndagens Yoga? Tänk så fantastiskt att kunna avsluta sportlovet eller helgen med ett yogapass. Det ska bli så roligt att starta upp på söndag, spännande och pirrigt! Jag vill önska er alla varmt välkomna! Virabhadrasana – Krigaren Detta är en av ställningarna som ingår i suryanamaskara B, solhälsning…
-
Utkatasana
Av varje yogaasana finns något att lära. Namnet på varje asana speglar inte bara ett namn utan en inre tanke som behövs för att uppleva just den känslan. När man studerar de olika översättningarna är det viktigt att man inte associerar till de direkta innebörderna på ett hårt och attackerande sätt mot kroppen. Kraften eller…