Jag vaknade inte 5 men iallafall 5.30. Lovely!
det blev 40 minuter med sköna asana idag. Jag gjorde fem suryanamaskara A och tre b. Bredbent padanghusthasana och padahastasana. Trikonasana A och Parsva konasana A.
Prasarita paddottanasana A, Utthita Parsvakonasana, Ardha Baddha Padma Uttanasana (Utan att böja mig ner och utan att hålla foten på ryggen) Utkatasana, Virabhadrasana A och B.
Baddha konasana, Supta konasana samt i sidled i sidostretchen. Sist savasana.
Mina solhälsningar har förändrats drastiskt med magen, de har anpassat sig efter magen.
När jag går ner i uttanasana böjer jag lite grann på benen samt står bredbant så magen får plats mellan. När jag sedan sträcker fram har jag händerna en bit framför mig så att ryggen sträcker ut. Ibland sätter jag händerna på knäna och sträcker därifrån. Jag hoppar såklart inte bak utan kliver med ett långt steg bak ( väldigt skönt och uppöppnande) Jag försöker byta ben när jag kommer ihåg. Hur jag går in i chaturangan varierar lite med humöret. Jag klöarar fortfarande att gå ner på fötterna men oftast vilar jag mig igenom/in i den med att sätta i knäna. Men när knäna är i stöter magen snabbare i. I de fallen vänder jag nästan direkt upp i Uppåtgående, Urdhva Mukha svanasana. Jag provade imorse att gå rakt in i uppåtgående. det var också skönt.
I förmiddags var jag hos barnmorskan och fick för första gången höra bebisens hjätrta slå. Det hoppade mellan 155 och 166 i hjärtljuden, eftersom bebisen snurrade runt och sprallade i magen. Den kanske hade sin morgonyoga.
Namaste
Lämna ett svar