Yogaklass igår

Igår öppnade jag upp hemmashalan efter ett ganska långt uppehåll.
Det var så härligt. Nystädat golv och doft av rökelse och en blommande vårträdgård strax utanför.
Vi var alla relativt stela i kroppen så det blev en lugn variant av ashtanga vinyasa.
Vi började med några månhälsningar innan vi gjorde suryanamaskara A och B.
Eleverna fick som uppgift och påminnelse under passets gång att fokusera påoch  att synkronisera rörelserna utifrån sitt eget andetag, att låta andningen bestämma rytmen på rörelsen.

Vi gjorde inte alla de sittande utan gjorde Baddha konasana och Upavistha konasana, Supta Padangusthasana och Supta Parshvasahita

Vi jobbade också med höftöppningarna och  förlängningarna på ryggraden. Och en hel del på bakåtböjning genom att bara stå upp och andas ut samt böja överkroppen bakåt.
Det var en härlig kväll.

Namaste

av Yogashala South Sweden

Anna Hennig, Yogalärare och ägare av Yogashala South Sweden AB Anna är en stor yogaälskare & kom i kontakt med yoga första gången 1997 och började på sin första klass 2003. Anna hittade Ashtangayoga 2006 och har sedan dess varit en dedikerad yogi till denna form. I ett tidigt stadie började tankarna att bli yogalärare och Anna har undervisat kontinuerligt sedan 2008. Anna utövar även pranayama (andningsövningar) regelbundet.

Kommentera

%d bloggare gillar detta: