Det är fashinerande hur ashtanga vinyasa yogan är uppbyggd. Hur varje asana välkomnar nästa, varje asana hör också ihop med nästa. Det är därför man i Ashtanga yoga gör allt i en och samma ordning, alltid. Man går inte vidare förrän man har gjort nästa.
Vi tittar på Trikonasana, triangeln. Först gör vi den i utsträckt läge, bröstkorgen öppnas upp och vi sträcker ut skuldrorna, först på ena sidan sedan den andra. Asanan efter denna är en vriden triangel. Nu jobbar vi djupare på andra hållet. Den första ”värmer” upp för den andra!
Utthita Tri konasana – Utsträckta triangeln – Triangle
Utthita=Uppåtgående, utsträckt, öppen
Tri= tre
Kona=Vinkel
Parivrtta Tri Konasana – Vridna triangeln – Revolved triangle
Parivrta=runtsnurrade, vriden, roterad
Tri= tre
Kona=vinkel
Lämna ett svar