Lugn morgon i andningens tempo

Klockan ringde strax innan fem. Det var lite trögt att gå upp idag.
Jag sköljde näsan med min netipot, en kanna i varje. Uppfriskande!
Direkt efter stod jag länge på huvudet. De säger att man ska vara upp och ner efter att man sköljt så att det ska bli helt fritt.
Gjorde därefter  6 rundor kapilabhati och lika många ujjai pranayama.
Sen blev det en chandranamaskara, fem suryanamaskara A  samt tre suryanamaskara B.
Låg sedan länge i supta baddha konasana. Avslutade med ashtanga vinyasas avslutande asana.
Och he3la tiden följde jag andningen och följde kroppen.

Santosha

av Yogashala South Sweden

Anna Hennig, Yogalärare och ägare av Yogashala South Sweden AB Anna är en stor yogaälskare & kom i kontakt med yoga första gången 1997 och började på sin första klass 2003. Anna hittade Ashtangayoga 2006 och har sedan dess varit en dedikerad yogi till denna form. I ett tidigt stadie började tankarna att bli yogalärare och Anna har undervisat kontinuerligt sedan 2008. Anna utövar även pranayama (andningsövningar) regelbundet.

Kommentera

%d bloggare gillar detta: