Klockan ringde strax innan fem. Det var lite trögt att gå upp idag.
Jag sköljde näsan med min netipot, en kanna i varje. Uppfriskande!
Direkt efter stod jag länge på huvudet. De säger att man ska vara upp och ner efter att man sköljt så att det ska bli helt fritt.
Gjorde därefter 6 rundor kapilabhati och lika många ujjai pranayama.
Sen blev det en chandranamaskara, fem suryanamaskara A samt tre suryanamaskara B.
Låg sedan länge i supta baddha konasana. Avslutade med ashtanga vinyasas avslutande asana.
Och he3la tiden följde jag andningen och följde kroppen.
Santosha
