Kvällens yoga.

Mamma, Pappa och Svärmor (85) var här och yogade idag.
Det blev ett mycket lugnt och meditativt pass med fokus på medvetandet och andningen.
Långsamma rörelser som fick följa den individuella andningen. Först 20 min andning och koncentrationsövningar.
Sedan månhälsningar, sittande asana vridningar. Janu Sirsasana, Trianga Mukhaikapada Pashimottanasana, Marichyasana A,  Baddha Konasana, Upavishta Konasana , Liggande vridningar, Stående, Trikonasana, Parsvakonasana, Balansövningar, Padanghustasana, Prasarita Paddottanasana, Utthita Parsvottanasana, Utkatasana. Yogamudra.
Avslutning mot väggen med bäckenet på en kudde och mot väggen, benen utsträckta upp på väggen sist Savasana.
Om Shanti