Kvällsyoga

Jag åkte på ett kvällsyogapass idag hos Irene i Kristianstad. Det var ljuvligt!
Irene undervisar i Dynamisk hathayoga med fokus på kroppens linjer samt spiralerna. Det är kanonbra att gå på det här då och då för att påminna sig om detaljer i olika asana. Vi gjorde en del gamla ”favoritpositioner” som jag glömt av.  Vi gjorde bla. en variant av Parivritta Parsvakonasana. Då jag har vänster ben fram placerar jag höger hand på höger sida om vänsterfoten, mitt framför högerfoten bak. PÅ inandning förlänger jag överkroppen och öppnar upp hela bröstkorgen. Jag håller kvar lyftet sedan vrider jag överkroppen i sidled mot vänster hand som i detta fallet ska peka rakt upp mot taket. Vridningen var djup och skön. Vi höll positionen i ca 10 andetag.
Andra positioner vi gjorde var Gomukhasana och Ardha Matsyendrasana. I Ashtangayogan kommer inte dessa positioner förrän i senare serier. men det är kul att göra dem ibland.
Innan savasana gjorde vi en fantastisk liggande meditation man låg på rygg med fotsulorna ihop och knäna ut mot sidan( klossar under)
Savasana därefter var underbart!

OM Shanti