Yogafördjupning

Yogan kom till mig bara så där plötsligt, som en present att vårda och ta hand om för alltid och där för att stanna! En av mina största inspirationer och … Fortsätt läsa Yogafördjupning

Yogans Effekter – Ardha Baddha Padma Uttanasana 

Ardha Baddha Padmottanasana– bunden halvlotusställning i stående – half bound lotus  intense stretch Ardha=Halv Baddha=Bunden Padma=Lotus, lotusblomma Ut=djup, stark Tan=tänja ut förlänga Effekter: Öppnar upp i höft, vrister och knän … Fortsätt läsa Yogans Effekter – Ardha Baddha Padma Uttanasana 

Yogans effekter- prasarita padottanasana

Prasarita Padottanasana i Ashtanga Vinyasa primary görs i 4 varianter samtliga jobbar aktivt i benen och höften. Prasarita Padottanasana – bredbent framåtböj- wide leg forward fold prasarita=sträcka ut, öppna, bredda. … Fortsätt läsa Yogans effekter- prasarita padottanasana