Man frågade Buddha: Vad övar du och dina elever?
– Vi sitter, vi går och vi äter, svarade Buddha.
– Men alla sitter, går och äter.
– När vi sitter, svarade Buddha, vet vi att vi sitter.
När vi går vet vi att vi går. När vi äter vet vi att vi äter.
Vi är nästan alltid förlorade i det förgångna eller
Uppslukade av framtiden. När vi är uppmärksamma,
djupt förankrade i nuet, fördjupas vår förståelse av vad
som pågår, och vi fylls av fördragsamhet, glädje, ro och kärlek.
Ur : Varje steg väcker svalkande vind – Vägledning i meditativ gång
Thich Nhat Hanh
