PÅ Tiwarikursen practicerades ju väldigt myc ket pranayama, i olika tekniker. Vi fick också en hel del tips. – Om man har svårt att koncentrera sig under pranayaman kan det hjälpa att fokusera på en punkt i kroppen. Det bästa att koncentrera sig på är naveln, navelchakrat-tankarna hålls fra – I pranayama ska mula Bandha […]
Kategorier
