Kategorier
Asana ashtanga Vinyasa Yogans effekter

Yogans effekter – Prasarita Padottanasana

Prasarita Padottanasana i Ashtanga Vinyasa primary görs i 4 varianter samtliga jobbar aktivt i benen och höften. Prasarita Padottanasana – bredbent framåtböj- wide leg forward fold prasarita=sträcka ut, öppna, bredda. Pada=Fot Uut=Djup, stark Tan= Tänja ut, förlänga Effekter: Lårens baksida, hamstrings samt höftmuskulaturen tänjer och arbetar aktivt. Höften, ryggen och fötterna stärks. Hjärnan syresätts när […]

Kategorier
Asana ashtanga Vinyasa Yoga Yogans effekter

Yogans effekter – Parshva konasana

Parshva konasana görs öppen och vriden. Rörelsen utförs efter tri konasana och är till viss del lik denna men djupare. En del kallar dem A och B, jag har alltid lärt mig dem med Utthita och Parivrtta framför, dvs. öppen resp vriden. Den första skillnaden mot trikonasana är att parsvakonasana har det främre benet böjt […]

Kategorier
Asana Ashtanga Vinyasa Yoga Yoga Yogafilosofi Yogans effekter

Yogans effekter – Hasta Padangusthasana & Pada Hastasana

Jag har tillbringat eftermiddagen med självstudier om yogans olika effekter. Den stora slutsatsen man kan dra är att yoga är bra för allt! Men såklart är vissa asana särskilt bra för olika saker. För att lära mig själv mer tänker jag därför att jag nu djupdyker i en rörelse i taget i ashtanga vinyasa yogans […]