Med start söndagen 16 april och 7 veckor framåt kommer vi att erbjuda Pranayama och Hathayoga klasser 11.15 – 12.30
Varje klass börjar med enkla grundyogapositioner där vi öppnar upp flödet i kroppen samt gör några förberedande övningar för pranayamadelen (kriyas).
Varje klass avslutas sedan med pranayama. Alla kan delta och vi kommer steg för steg att lära oss .
Yogan
Vi kommer att utöva mjuka och enklare Hathayoga positioner där vi öppnar upp i ryggraden och bröstkorgen.
Det blir lättare bakåtböjar, framåtfällningar och vridningar. I yogan kommer vi att stanna till och anpassa så att alla kan hitta det som känns bäst.
Vad är pranayama
Pranayama eller andningsövningar är den fjärde grenen i yogans åttafaldiga väg. Prana på sanskrit betyder livskraft och ayama kan översättas som utvidga och expandera.
När vi utövar pranayama expanderar vi och ökar energiflödet (prana) för att hitta inre lugn och fridfullhet i sinne.
Vår rekommendation är att komma på flera söndagar. Vi har därför gjort ett paketerbjudanden där du betalar specialpris för alla tillfällena
Paketpris, alla söndagar 6 tillfällen 895 kr (uppehåll 30/4 samt 21/5)
Drop in per gång 225 kr eller använd ditt temins och klippkort.
Lärare: Anna Hennig
Datum 16/4, 23/4, 7/5, 14/5, 28/5, 4/6