Kategori: Pranayama
-
pranayama
Igår var jag på yoga hos Irene. Det var härligt. Vi gjorde nästan en timmes pranayamaövningar. Jag har aldrig gjort så starka pranayamaövningar innan asanaträningen. Det var häftigt för jag kunde hur lätt som helst hitta bandhasen i de olika ställningarna under passet. Pranayamaövningarna gick till så att man stod axelbrett med händerna på knäna,…
-
pyjamas yoga
I morse var jag uppe strax innan fem. Jag gjorde två nässköljningar, en kanna /näsborre. Åh, det är så otroligt uppfriskande man känner att det rensar ut! Jag är fortfarande öm i magen. Men dags att göra ett morgonyoga försök på mattan, iklädd pyjamas. Jag gjorde mina solhälsningar och några positioner till i min pyjamas! Pranmayama, en kort…
-
Morgonens Ashtanga practice
Ja idag gick jag iallafall upp! Dessvärre har jag inte kommit in i januariflytet ännu med att gå upp innan fem. Jag gick upp halvsex. Utförde mina ”ritualer” Greenbarley dryck samt nässköljning. Åh det är så skönt. Därefter läste jag igenom mitt asana lexikon. Meditation och pranayama och asanapractice. Idag gjorde jag Suryanamaskara A som…
-
Bra start på yogamattan
Jag vaknade halvsex och var ganska pigg. Inte konstigt med tanke på hur mycket jag har sovit. Jag är fortfarande inte frisk. Men det var dags att smyga igång så sakteliga idag. Jag gjorde nässköljning innan jag satte mig på mattan. Väl där blev det Ujjai Pranayama, Kapilabhati samt alla suryanamaskara A och en B.…
-
Fortfarande sjuk
Och därför ingen yoga. Jag är rädd för att det är influensan jag åkt på. Jag orkar ingenting. Om det känns okej ska jag försöka mig på en stunds pranayama och meditation ikväll. Min neti kommer väl till pass med förkylningen. Bättre än näsdroppar!