Yogaschema & MOD

Veckan är fylld av yoga. Flest klasser är det av Ashtangayoga Mysore Drop in.Mysoreklasser är nästan alltid 2 timmar. Det innebär att man yogar när man vill mellan dessa tider. Om du är nybörjare kan du på ett ungefär räkna att din yoga är 60-70 minuter lång och du som har en lång praktik har… Fortsätt läsa Yogaschema & MOD

Kurmasana

Practice practice mitt mantra denna vecka är ITS ALL IN THE BEGINNING.Jag lyssnar in kroppens motstånd med hjälp av det djupa andetaget, att verkligen försöka andas i motståndet. När vi praktiserar Ashtanga VinyasaYoga enligt mysore metoden, följer vi oss själva. Vi utgår bl.a. från det egna andetaget IN och UT. I de olika yogaställningarna, asanas infinner… Fortsätt läsa Kurmasana

Yogafördjupning

Yogan kom till mig bara så där plötsligt, som en present att vårda och ta hand om för alltid och där för att stanna! En av mina största inspirationer och den yogalärare som har funnits där för mig hela tiden är Maria Boox! När jag fick höra att Maria skulle ha en fördjupningskurs under två… Fortsätt läsa Yogafördjupning

Yogans effekter- prasarita padottanasana

Prasarita Padottanasana i Ashtanga Vinyasa primary görs i 4 varianter samtliga jobbar aktivt i benen och höften. Prasarita Padottanasana – bredbent framåtböj- wide leg forward fold prasarita=sträcka ut, öppna, bredda. Pada=Fot Uut=Djup, stark Tan= Tänja ut, förlänga Effekter: Lårens baksida, hamstrings samt höftmuskulaturen tänjer och arbetar aktivt. Höften, ryggen och fötterna stärks. Hjärnan syresätts när… Fortsätt läsa Yogans effekter- prasarita padottanasana

Ustrasana

Dagarna flyter på och jag har härlig practice och suger in ny kunskap. Det är ljuvligt att ha tid för att kunna göra hela primary på morgonen. Jag fick idag lite verktyg att jobba med när jag gör kurmasana. Fick även en ny asana, ustrasana. Den är härlig! Jag jobbade mycket i den när jag… Fortsätt läsa Ustrasana

Njuter av Koster

Så var det åter dags att äntligen komma tillbaka till Kosteröarna. Jag älskar denna plats! I onsdags tog vi bilen till Strömstad, jag och mamma. Färjan över till sydkoster, där våra cyklar väntade. Många bekanta ansikten! Efter uppackning i stugan cyklade vi till ateljén där vi har våra yogaklasser. Det blev yinyoga och härlig pranayama.… Fortsätt läsa Njuter av Koster

ÖVA

I helgen har jag varit på workshop för finaste Maria Boox. Sist jag träffade henne var i somras, två månader sen. Då fick jag ett råd/ord och det var ÖVA! Så sant hon ser allt… Till saken hör att jag har övat ganska flitigt sedan dess både yoga, styrka och kondition. Men jag har bara… Fortsätt läsa ÖVA

Lycka

Jag är så glad!! Häromdagen blev jag uppringd om jag vill hålla en yogagrupp i höst! Jättekul! Så från och med september kommer jag att kunna erbjuda ashtanga vinyasa två gånger i veckan, med familjens fulla stöd. I mitt förra inlägg hade jag sån längtan efter att få lära och gå åka iväg och träna… Fortsätt läsa Lycka