Yogashala South Sweden
Adventshelg med Ashtangayoga, pranayama, yogafilosofi med bästa Maria Boox! Det ges ännu en fantastisk möjlighet att få praktisera med en av yogans pionjärer i en liten grupp.Maria har djup och bred kunskap i yogans värld och ett unikt sätt att tillgängliggöra yogan för oss. Dagarna vänder sig till dig som vill komma igång med din […]
När jag började yoga för sisådär snart 20 år sedan… Var det hela tiden en stark känsla till det filosofiska i yogan, själva källan till detta fantastiska som kändes i hela kroppen. När jag kom i kontakt med Ashtanga Yoga öppnades en hel värld av lära. En av mina allra första lärare var Maria Boox, […]
Practice practice mitt mantra denna vecka är ITS ALL IN THE BEGINNING.Jag lyssnar in kroppens motstånd med hjälp av det djupa andetaget, att verkligen försöka andas i motståndet. När vi praktiserar Ashtanga VinyasaYoga enligt mysore metoden, följer vi oss själva. Vi utgår bl.a. från det egna andetaget IN och UT. I de olika yogaställningarna, asanas infinner […]
Efter tryggheten i primary serien har jag blivit introducerad och börjat fördjupa mig i den andra serien intermediate serien eller NADI SHODANA. Det är så roligt att bara släppa och vara ELEV och ta in nytt. Känns oerhört påtagligt hur alla rörelserna hänger ihop med varandra och hur genialiskt ashtanga metoden är uppbyggd. Jag fascineras av […]
Ardha Baddha Padmottanasana– bunden halvlotusställning i stående – half bound lotus intense stretch Ardha=Halv Baddha=Bunden Padma=Lotus, lotusblomma Ut=djup, stark Tan=tänja ut förlänga Effekter: Öppnar upp i höft, vrister och knän som blir rörligare/vigare. Den gör även fötternas ledband, ryggen och vristerna mer smidiga. Avlägsnar fett från höften och magen samt aktiverar matsmätningen. Foten som är […]
Utthita Hasta Padangusthasana – Utsträckt ben i stående ben Utthita=Kraftig tänjning Hasta=Hand Pada=fot Angusth=Stortå Uttthita Parsvasahita – utsträckt ben åt sidan Utthita=kraftig tänjning Parsva – sida Sahita=tillsammans med, åtföljd Utthita Eka Padasana – utsträckt ben Utthita=kraftig Eka=en, singel, ensam, bara Pada=Fot Effekter: Stärker benmusklerna och gör höften och ryggen smidig. Har positivverkan på balanssinnet, balansen gör denna asana […]
