Ska inleda med att jag igår tog mig en vilodag från asana, enligt tratitionen och för att få en skön sovmorgon och en start på dagen med familjen istället för bara jag på mattan. Det kompenserades med att jag var ute på dagen. Det låter hemskt men eftersom det varit grymt halt har jag inte varit ute särskilt mycket.
Det blev en dag på isen. Jag körde spark, de andra skridskor, vi grillade och hade en härlig dag.
Imorse gjorde jag däremot yoga, kanske en halvtimme – fyrtio minuter. Ett par modifierade suryanamaskara A, trikonasana, parsvakonasana, paddottanasana, padanghusthasana med klossar och breda ben, virabhadrasana samt en rad sittande, Ardha baddha padma pashimottansana, trianga mukha ekapada pashimottanasana, Janu sirsasana, Konasana samt Sirsasana.
Nu har vi bakat cupcakes, apelsinmuffins med vanilj. Körsbär & philadelfia topping.
En perfekt söndag
Namaste