Yogan kommer och går för mig just nu. Tröttheten har ”varit i vägen”.
Men det finns hopp, denna vecka har jag vaknat varje morgon 05, så att gå upp är inge problem. I morse var jag på Mysore, så underbart. Det är så härligt att yoga med magen. Nu börjar magen begränsa och styra mina asana, urhäftigt. Tex. av trianga mukhaikapada pashimmottanasana blev det plötsligt en ny asana. Då jag öppnade upp mellan knäna föll det sig naturligt att gå in i en sidostretch mot det sträckta benet. Det är förövrigt en gammal favoritasana, fast då med öppna ben.
Vi pratade om det efter yogan idag. Att det är inte många sidosträckningar i Ashtanga vinyasa serien, åtminstone inte i första där jag befinner mig i. Eg bara i trikonasana och parshva konasana. Att vara gravid och yoga är spännande eftersom det är nya upplevelser och man upptäcker detaljer man inte tänkt på innan. Tidigare fokuserade jag konstant på andningen, mina bandhas och ryggraden. Nu experimenterar man med att flytta fokus till att fördjupa bäckenbotten, jobba med benens grundning ännu mer samt att jobba i bröstkorgen.
Idag fick vi dessutom som extra fokuspunkt att sänka skulderbladen och försöka få ihop skulderbladen ner till samtidigt som ryggraden jobbar i motsatt riktning.
Att ha skulderbladen rätt tycker jag är jättesvårt inte minst i adho mukha svanasana. En asana som är kanon här är att göra 90 grader mot väggen på händer. Vet inte vad den heter men man markerar benens längd från väggen och sätter händerna där. Därefter går man upp på väggen med fötterna så att man står helt i 90 grader. I detta läge sträcker du ut allt helt rätt och jobbar rätt på skulderbladen.
Så skönt så skönt!
Efter yogan stannade jag kvar på härlig frukost med chai och gröt. På hemvägen tog jag en omväg till Östra Vemmerlöv för inhandlande av härligt hembakat bröd.
Tänk vad härligt om jag vaknar klockan 05.00 imorgon igen!
Lämna ett svar till annaYogaAvbryt svar