Jag har helt glömt av att gå in och skriva här Men det har varit skönt med en paus faktiskt.
På yogafronten har det varit upp och ner, dvs. som vanligt när det gäller mig för tillfället!… Förra helgen var det yoga-workshop med Leslie, superbra kurs oj så mycket vi lärde oss. Detaljerat gick vi igenom varje kroppsdel bit för bit, grundade och förlängde. Det var inte så mycket teori utan hon lärde ut via praktiken vilket innebar 2 timmar fysisk yoga på fredagen, 5 på lördagen och 5 på söndagen. Och yes, jag klarade nästan att göra allting! Magen begränsade eg. bara framåtböjningarna samt sidovridningarna, vilka jag gjorde på andra hållet bara. När vi låg på magen hade jag en kudde under höftbenen samt klossar till armarna. Jag gjorde tom handstående.
Mamma var med på kursen, det var jättekul. I pauserna var vi nere vid havet, mamma badade och jag njöt av solen. Vi gjorde också utflykt till
Ö Vemmerlövs underbara bageri och köpte härliga surdegsbröd. På söndagen dedikerade vi träningen till Thomasine. Kent hade dragit ut två bilder på henne som vi hade på spiskransen med en bukett gladiolusar.
Det var så sorgligt men samtidigt så himla fint. Det var som om hon var där, som att du Thomasine var där i shalan. Kent pratade så vackert, jag minns inte vad han exakt sa mina tårar rann hela tiden och det var så skönt att få meditera.
Det finns massor att skriva ner om kursen, kommer det kommer.
I veckan har jag yogat en morgon, det var i fredags morse. Vaknade tjugo över fyra hur pigg som helst. En timme yinyoga, lovely.
Idag började söndagsträningen på Mudita igen, äntligen! Det var så underbart. Som jag har längtat efter ashtanga vinyasa serien och att gå på mysoreklass. Bilderna på T stod kvar på spisen denna gång med doftande gula rosor. Ibland sneglade jag på henne och kände bara värme och kraft, tack!
Jag fick inga adjusts idag, men jag gjorde hela serien i modifierad variant. Tror att Kent ville kolla in hur och på vilket sätt jag nu yogar med magen och utan adjusts är det ju bara att erkänna att man inte pressar i asana, vilket man så klart inte ska göra men ännu mindre när man är gravid.
Gjorde dropbacksen med väggens hjälp, tre upp och tre ner. Det är riktigt häftigt att gå bakåt med magen det känns liksom så närvarande och tydligt. Gjorde en stående pashimottanasana efteråt med breda ben. Huvudståendet var lättare en skulderståendet. Svårt att skapa utrymme och öppna upp i skulderståendet, jag provade att tippa bäckenet bakåt och på det sättet gå in i det, lättare. Halasana och karna pindasana gjorde jag inte, i Urdhva padmasana gick jag upp med benen mot taket istället för att hålla vinkeln höll också händerna på ryggen som support.
Skuttade till bilen efteråt, så glad att det gick, så lycklig för att ha mysore yogat.
Namaste
Lämna ett svar till annaYogaAvbryt svar