Äntligen var det start för Mysoremornarna på Mudita.
Jag har inte gjort hela serien på knappt en månad, så det var med en skön förväntan och stämning i kroppen, jag intog min matta i morse.
Kent pratade mycket om fokuset man ska ha på ryggraden, där övningarna, böjningarna upplevs i ryggraden hela tiden med närvaro och koncentration och ett jämt flöde på andningen.
Vi gjorde suryanamaskara A tillsammans sedan fortsatte vi på egen hand. Jag var inte så mjuk i höftböjaren inledningsvis – varken i suryanamaskara, A eller B eller i padahastasana. (Framåtböjning, händer under fötter) Jag försökte fokusera på andningen hela tiden. Har lite att jobba där med att få den lugnare och djupare. Ibland flåsar man mest… Mitt mål är att ujjaiandningen bara ska flöda i kroppen. Jag tog det lugnt vidare genom positionerna. I Prasarita Padottanasana C (bredbent framåtböj) kom jag nästan ner hela vägen själv, kunde verkligen känna hur nära jag var. fick snabbt assistans av Kent med armarna i golvet. Höll andningen lite längre i virabhadrasana. Kom i håg att göra purvottanasana, Yes! (brukar råka glömma den)
Resten flöt bara på och det kändes som jag hade massor med kraft. I urdhva dhanurasana ( brygga med backbends) gick jag upp och ner på väggen fyra gånger, varje gång jag gick ner jobbade jag på att komma längre och längre ner innan jag tog på väggen, det kommer det kommer. snart så!
I Sirsasana, (huvudstående) stod jag några andetag mer än jag brukar. gick ner fem andetag med benen i 90 grader.
Innan året är slut ska jag stå den i fulla andetag.
Lycklig
Lämna ett svar till annaYogaAvbryt svar