Det blev ingen morgonyoga varken idag eller igår.
Igår yogade jag hemma på kvällen, jag gjorde så gott som alla de stående. Har mens och då kan man ta det lite lugnt de första dagarna.
När man tränar regelbundet kan man mycket väl passa på att vila när man har mens, man kan tex. nöja sig med solhälsningarna de första dagarna.
Asana som är bra att göra är Matsyasana – Uttana Padasana – Baddha konasana – Yoga mudra – .
De första dagarna när mensen är rikligast ska man inte vara upp och ner och man ska inte hålla bandhas. Man vill inte störa flödet utåt och ner i kroppen.
Så fort det börjar att avta kan man yoga som vanligt igen.
Detta är förstås individuellt och upp till var och en men jag brukar försöka gå efter dessa teorier.
Traditionsenligt i Ashtanga vinyasa gör man inte yoga de första dagarna vid mens, ej yoga vid fullmåne eller på lördagar.
Lämna ett svar till annikaAvbryt svar