Ja idag gick jag iallafall upp! Dessvärre har jag inte kommit in i januariflytet ännu med att gå upp innan fem. Jag gick upp halvsex.
Utförde mina ”ritualer” Greenbarley dryck samt nässköljning. Åh det är så skönt.
Därefter läste jag igenom mitt asana lexikon. Meditation och pranayama och asanapractice.
Idag gjorde jag
Suryanamaskara A
som innefattar:
– Samasthitih
– Urdhva vrksasana
– Uttanasana
– Chaturanga Dandasana
– Urdhva Mukha Svanasana
– Adho Mukha Svanasana
Suryanamskara B
som innefattar:
– Samasthitih
– Utkatasana
– Uttanasana
– Chaturanga Dandasana
– Urdhva Mukha Svanasana
– Adho Mukha Svanasana
– Virabhadrasana
Padangusthasana
Pada Hastasana
Utthita TriKonasana
Parivttra Trikonasana
Utthita Parchvakonasana
Parivttra Parshvakonasna
Prasarita Padottonasana
Utthita Parsvottanasana
Åh jag kom ihåg namnen också!
När jag låg i savasana flyttade jag mitt medvetande till den practice jag precis utfört
Sedan sa jag alla namnen för mig själv inför varje position. Lite knäppt men… jag tror att jag kommer att kunna pränta in det så här
Jag måste fokusera namnen på bvarje position så att jag kan förstå varje namn och ställning. Jag är så fashinerad av sanskritnamnens innebörd, hur de faktiskt bygger upp hela positionen. Tex.
Prasarita betyder utsträckt, öppnad och utbredd
Pada är fot eller ben
När man sätter ihop orden Pada och Ut bildar de ordet padot.
Det finns en enorm mängd med yogasidor på nätet.
Jag har precis hittat en väldigt beskrivande sida och blogg med tydliga förklaringar och bilder. Den heter Yoga Art & Sciense
Om namaste