Yogadag 19

Neti kannan fick rensa nästäppan. Sedan blev det Kapilabathi andning och Ujjai Pranayama med alla tre låsen.
Mula Bandha – Rotlåset 
Uddiyana Bandha – Maglåset 
Jalandhara Bandha – Halslåset

Så långt jag han av primary serien på 45 minuter. Idag blev det fram till Purvottanasana
En kortare avslutning där jag prioterade savasana.

Om Shanti

Publicerat den
Kategoriserat som Yogabloggar

av Yogashala South Sweden

Anna Hennig, Yogalärare och ägare av Yogashala South Sweden AB Anna är en stor yogaälskare & kom i kontakt med yoga första gången 1997 och började på sin första klass 2003. Anna hittade Ashtangayoga 2006 och har sedan dess varit en dedikerad yogi till denna form. I ett tidigt stadie började tankarna att bli yogalärare och Anna har undervisat kontinuerligt sedan 2008. Anna utövar även pranayama (andningsövningar) regelbundet.

Kommentera

%d bloggare gillar detta: