Ja det blev yoga ikväll igen.
Ett intensivpass i två timmar. Vi gick noggrannt igenom de fyra hörnen i händerna samt i fötterna.
Om man tänker att punkten under pekfingret påverkar insidan av armhålan upp mot axeln. Lillfinger basen påverkar utsidan.
En jämn fördelning av detta öppnar upp kroppens energisystem samtidigt som de skapar en lättsam position, avslappnat men att musklerna jobbar ändå.
Underramen har en inåt spiral och överarmen en utåt spiral från dessa fyra punkter.
Detsamma gäller fötterna och benen. Inåt spiralen nedanför knät och lårens inåt och utåt spiral.
ALLA fyra punkter på foten ska jobba och gärna att tårna är spretade och riktigt planterade i mattan.
Jobbigt att stå långa asana. Låren darrade…
Utmanande roliga asanas som jag gjort för länge sen men Lagt åt sidan för min fasta serie i Ashtangayogan. Tror att de kommer i kommande serier.
Imorgon blir det Morgon ashtanga med mamma.
Namaste
