Tidig practice och nästäppa

Har börjat ställa klockan på tjugo i fem istället.
Jämfört med igår när jag vaknade innan klockan pigg, var jag jättetrött idag.
Vet inte om det kan kallas ett yogapass… inte det som var mitt mål i morse iallafall. 

Men jag gick upp och stod på mattan vid fem.

10 minuters pranayama
5 suryanamaskara A ( fokuserat)
3 suryanamaskara B ( sen lämnade jag mattan, tappade fokus, skulle snyta mig gå på toaletten..)
Hasta Padangusthasana, Pada Hastasana
Utthita Tri Konasana, Parivrtta Tri KOnasana
Utthita Parsva Konasana, Parivrttta Parsva Konasana
Prasarita Padottanasana A-D (väldigt slarviga, dags att snyta sig igen)

Sen sa det bara stopp.!
Orkade inte mer. Kanske har jag en förkylning i kroppen.
En sak jag har väldiga problem med spec. när jag yogar hemma är nästäppa.
Jag är allergisk och jag har väldigt lätt att bli täppt.

Skulle väldigt gärna lära mig näsjöljning NETI

Så som jag förstått sköljer man näsan med ljummet saltvatten i en speciell kanna, vattnet körs igenom och rensar upp.

Det ska vara bra för:

Bättre näsandning
Klarhet, mental 
Förberedelse för yoga och meditation.

Renar och fuktar näsan, stimulerar slemhinnorna.
Aktiverar flimmerhåren
Stimulerar och spänner av området kring ögon och panna
Kan lindra spänningshuvudvärk
Förbättra syn och luktsinne
 

Måste helt enkelt vara optimalt för mig!
Ska bara våga prova eller hitta någon som kan visa,hjälpa mig så att jag gör rätt.

Publicerat den
Kategoriserat som Yogabloggar

av Yogashala South Sweden

Anna Hennig, Yogalärare och ägare av Yogashala South Sweden AB Anna är en stor yogaälskare & kom i kontakt med yoga första gången 1997 och började på sin första klass 2003. Anna hittade Ashtangayoga 2006 och har sedan dess varit en dedikerad yogi till denna form. I ett tidigt stadie började tankarna att bli yogalärare och Anna har undervisat kontinuerligt sedan 2008. Anna utövar även pranayama (andningsövningar) regelbundet.

Kommentera

%d bloggare gillar detta: