Full av ny inspiration efter en fantastisk workshop!

ÅH VAD JAG ÄLSKAR KURSER & denna fantastiska lärare, Michael Stone!

Det har varit så givande.

I fredags var det föreläsning om Michaels bok, The Innertraditions of Yoga.
Dagana löpte på med meditation, chanting, filosofi och asana.

Måndag- onsdag tittade vi i detalj på utvalda asanas deras linjer samt deras flow.
Förlängningar i de olika ställniingen.
Bland annat hur viktig Suryanamaskara är.( vilka jag anser innehåller allt från de andra ställningarna! )

Michael pratade mycket om ALLA 8 stegen som Ashtangayogan innebär.

Vi får inte glömma bort att träna på de andra också!

Yama

Niyama
Asana
Pranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samahdi

Det är viktigt att fokusrea på de olika grenarna var för sig tex att meditera 20 minuter om dagen.
Många menar att meditationen sker tillsammans med asana, men här fokuserade vi på att den är en viktig del i sig själv.
Asanas har ju tendensen att " ta över" samt att skapa ego vilket inte stämmer med de andra grenarna.

Vi pratade också mycket om NUET, This moment! Det är det som räknas.
Jag ska skriva mer om dagarna, just nu måste jag samla alla intrycken och kunskapen.
Summeringen är EN FANTASTISK YOGAVECKA!

Mer om Michael

Namaste